你和伴侣的联系不应该停滞不前。你希望它成长，而成长需要努力和关注。但是，即使你和世界上最亲近的人在一起，谈论关系本身的想法也会令人生畏。可能会有残留的担忧，即想要谈论你们的关系可能会让你觉得有什么“不对劲”。答案是积极寻求以积极的方式审视你们的关系。为此，我们向关系专家和心理学家询问了一些问题，你们可以互相提问，以帮助消除焦虑，并在讨论的另一方建立更牢固的关系。

　　1.“我怎样才能更好地支持你?”

　　这个简单的问题为讨论相互之间的关系提供了机会支持机会而不是发泄不满。精神病学家说:“这种讨论有助于确保(双方)朝着同一个方向努力，并在这样做的过程中给予对方所需的东西。”每个人都更有可能觉得自己正在成功，因为有人一直在背后支持你，你们将能够一起分享这种成功。

　　2.“你在情感上需要我做什么?”

　　博杜奇说:“生活忙碌的人经常会忘记他们是否给了另一半所需的情感支持。”“如果不提出这样的问题，就很难知道这方面的情况。”情感支持看起来像是更一致地努力了解伴侣的情感生活，给他们更多机会谈论自己的情绪，或给他们更多空间独自感受自己的情绪。一旦你提出要求，他们就会让你知道。

　　3.“我们怎样才能一起度过更多有质量的时光?”

　　“质量”是这里的关键词。总的来说，更多的时间并不总是目标，但就如何利用你们在一起的时间达成一致可能是目标，这种讨论可以帮助你们双方达成一致。“有时关系中的问题可以通过更有效地安排你的活动和时间来解决，”博杜奇补充道。这些调整通常会让你觉得你们各自的生活都很和谐。

　　当你在杂货店排队时，你不会想把这个问题抛给你的伴侣。但重要的是要找时间与他们讨论这个话题。“性满足是一段关系的一个重要方面，”“围绕性讨论期望、欲望和界限可以帮助伴侣确保他们的需求都得到满足，并让他们在表达自己的欲望时感到舒适。”

　　5.“你的目标和梦想是什么?”

　　有点老套的要求?当然可以。但你最后一次问是什么时候?活在当下和展望未来并不相互排斥，了解你的伴侣想成为什么样的人有助于你成为他们更好的盟友。“这个问题有助于伴侣了解彼此的愿望，并允许他们在实现个人目标的过程中相互支持和鼓励，”李博士说。"这也提供了一个机会来讨论作为夫妻的共同目标和梦想."发现你们对未来的愿景有机重叠的领域可以帮助你们更有效地朝着你们都感到兴奋的未来努力。

　　6.“你更喜欢如何解决冲突?”

　　也许你从来没问过。也许你问过一次，但那是很久以前的事了，嗯，事情会变的。不管是哪种情况?问吧。一些夫妇一生都在一起，从不深究这些水域，而是选择一次又一次地进行同样的争吵。做得更好。李博士说:“解决冲突的方式因人而异，因此讨论这个问题可以帮助伴侣了解如何以一种对双方都尊重和有效的方式处理分歧。”"它促进公开交流，减少误解."这次谈话还可以给你宝贵的时间，让你在冲突真正发生之前，思考如何采用你的伴侣喜欢的解决冲突的方法。

　　7."在我们的关系中，你害怕或担心什么?"

　　问这个问题可能感觉像是在走一条微妙的、可能会让人不舒服的路线，但这没关系。你需要强调的是，你没有试图向你的伴侣发泄怨恨，也没有期望他们也这样做。挥之不去的疑虑或焦虑一旦它们被公之于众就没那么可怕了。一旦他们被一个团队处理，他们也会看起来更容易管理。根据李博士的说法，进行这样的对话让你安心，因为你正在积极地解决问题，并在这些问题发展成更大的问题之前解决它们。

　　这个问题与上面的问题有两个不同之处。第一，你可以改进一个好东西，就像你可以改进一个不好的东西一样容易。第二，关系中的功能障碍不一定会引起恐惧或担忧。不管怎样，重视你的伴侣对你在关系中的行为的看法会给你们的关系带来巨大的好处。“有时候我们需要改变的事情，我们看不到，但我们的伴侣看到了，”“他们可能不想告诉我们，以免让我们感觉不好，但如果我们问这个问题，这是一种让他们感到舒服的方式，(同时理解)我们不会被冒犯。”

　　9.“你觉得在我身边可以做你自己吗?”

　　这是一个我们永远不会问的问题，期待或希望从我们的伴侣那里得到一个“不”。但是，打开一个空间来讨论你的伴侣觉得他们可以和你在一起的方式——或者他们觉得有必要在你面前隐藏他们真实身份的时候——无论如何都会让你们两个更亲密。德洛斯桑托斯说:“(它)让我们更深入地了解我们的伴侣，了解他们对做自己的感受。”。这就是目标。