我们中的许多人都有各种各样的经历和成就，希望在我们的一生中拥有和达到。最终的目的地总是有一个光明和闪亮的吸引力，但我们往往没有为沿途可能挑战我们的曲折、转折和考验做好准备。这就是了解我们的优势和劣势非常有用的地方。
对我们的资源和不足有了更好的了解，我们不仅能够制定更好的计划来实现我们的目标，而且我们还可以消除潜在的挑战，在我们朝着目标前进的过程中经历一段更愉快的旅程，并不可避免地沿着这条道路成长。
识别你的优势和劣势的最好方法是多种方法的结合。有些涉及自我评估，有些则需要他人伸出援手。然而，通过遵循这五个步骤，你将热切地抓住机会，提高对自己优势和劣势的认识。
首先，不要在不参考背景的情况下，绘制一个两栏表格，在一边列出你的优势，在另一边列出你的劣势。这样做完全没有意义。如果不将你的自我评价与特定的情况联系起来，你很可能会感到不知所措和没有方向。
据研究人员称，s优势和劣势是高度相关的，取决于我们的价值观、目标、兴趣和情境因素的组合。考虑到这一点，从回顾你生活中的关键情况开始是有帮助的，在这些情况下，你有让事情变得更好的目标。
你工作的某些方面可能需要你在不同程度上运用不同的技能和知识。你可能会在个人或家庭关系中遇到挑战。也许你想掌握演奏乐器、体育运动的技能，或者发展创造力或表演艺术天赋。
无论您选择哪种方式，请执行以下任务:
1、确定什么样的技能、知识和应用方式会带来预期的结果和变化。
2、回顾一下你认为自己拥有哪些。
3、对你认为自己符合要求的程度进行评分(例如，10分可能是完全符合，0分代表没有技能、知识或应用能力)。
4、对于你认为自己高于零的评分，问问自己应用技能、知识和理解的难易程度。
5、问问你自己，“我最喜欢什么?”以及“我最不喜欢什么?”
相对于试图确定一个特质、技能或属性纯粹是优点还是缺点而言，对自己进行连续评价可能更有帮助也更准确。你可能在某些方面更强，而在其他方面更弱/不那么强。
•最容易到最难
•毫不费力到努力
•无效到高效
•完全陌生到熟悉
这样做减轻了通常与高度两极分化的强弱二分法相关的判断语气。
自我评价独自一人并不是发现自己优势和劣势的有效手段。如果自卑引起了你的共鸣，你可能会对自己产生负面偏见和更严厉的批评。
尽管这种最初的反思是朝着有益的方向迈出的一步，但其个人和主观性质可能弊大于利。现在是时候使用外部评估工具来帮助过滤至少一定程度的负面偏见了。
2、仔细选择和使用自我评估工具
自我评估工具极大地帮助你了解和组织自己的优势和劣势。从你的答案中得出的概况使你能够认识到将你的精力和注意力集中在哪些方面是提高你的知识和技能的最佳途径。
以前的行为价值观调查现在被认为是通过性格优势进行的。尽管名字有所改变，但它坚持认为，无论文化或国家如何，每个人都有不同程度的24种性格优势，这些优势构成了我们最好的性格。
VIA研究所根据坚实的研究基础开展了这项调查，表明关注优势有多种好处:
•自我报告的生活满意度增加
•提高工作效率和降低员工流动率
•更高的自尊、动力、目标成就和方向感
由于VIA是一个自我报告工具，因此需要注意的是，你的最大优势是你在其他特征中确定的优势。与其他人相比，这些优势并不被视为优势。
另一个经过验证的自我报告工具，赫尔曼大脑优势工具(HBDI)，可以帮助你识别你喜欢的思维方式。该工具将我们的思维方式分为四个象限——分析型、实验型、关系型和实践型——有助于加深我们对自己倾向于如何思考和处理不同情况和关系的认识。
研究人员和心理学家将性格优势定义为积极的、类似特质的思考、感受和行为能力，这些能力有益于自己和他人。
有时候你不太愿意接受活动和经历。开展这些工作需要更多不同类型的努力。
虽然学习这些见解非常有用，但你需要提醒自己不要落入陷阱:
回避某些情况，因为你不太有能力轻松应对
因为你的自然思维方式不适合你，所以找借口来证明你的努力差/低
记住，你的态度和积极心理学的心理工具包对你的能力有很大的影响。因此，尽管你的大脑目前可能以某种方式自动工作，但它仍然是一台神经可塑性机器。
在用自我评估工具评估自己时，你需要谨慎。查看工具背后的推荐应用程序，特别是心理测试和评估。这种评估是在不同的目标和意图下进行的。因此，重要的是要确定哪一个对你审视自己的优势和劣势最有帮助。
3、咨询合格、可信的个人
当我们被要求描述我们在朋友身上看到的优点时，这是一项相对容易完成的任务。然而，当被要求为自己做这项练习时，我们的弱点清单往往比我们的优势更有分量。我们是自己最强(通常也是最严厉)的批评者，这个想法听起来没错。
相反，邓宁-克鲁格效应也可能起作用——你可能认为自己比实际情况要好。
资金管理机构My Budget的创始人塔米·巴顿描述了在与员工进行绩效评估时，男性和女性之间的明显差异。与男性相比，女性低估了自己的技能，自我效能感较低，目标也较低。对于男性，她见证了更多反映邓宁-克鲁格效应的报告。
由于我们有这些(通常是无意识的)偏见，从那些有资格给你反馈的人那里获得反馈是至关重要的。毕竟，你不会向一个从未经营过企业的人寻求如何经营企业的建议——也不会请你的牙医评估你的心脏健康状况。
找到能够帮助我们更深入地了解自身优势和劣势的合适机构需要几个尽职调查步骤:
•找到那些你认为可能有资格帮助你的权威人士，并对他们进行研究。
•检查他们的培训、技能、经验和跟踪记录的完整性。
•对证明保持警惕，因为这些证明可能是精心策划的、虚假的和不真实的。
•问问你自己，除了帮助你确定自己的优势和劣势之外，权威人士是否还有他们的议程。
•如果你有机会与你寻求反馈的人建立初步的融洽关系，花点时间这样做，这样你就能感觉到你是否能信任他们的反馈。
从他人那里获得有用的反馈并不总是像看起来那样简单。有时，向客观的第三方付款是必要的一步。
我们必须记住，其他人有自己的偏见，无论是有意识的还是无意识的。他们看待世界的视角与我们不同，因此投射的可能性很高。他们在你身上看到的弱点在其他有资格给你同样反馈的人眼中可能不是弱点。
寻找一些不同的合格来源的反馈，并寻找共同的模式和主题。不要止步于一个源头。
此外，避免您从一个来源收到的反馈交叉污染到另一个来源。你想要尽可能纯粹和独立地了解自己的优势和劣势。这样的话，你不仅会有一个更广泛的审查范围，而且会更彻底，更准确。
自我测试是我们很少做的事情。我们不会自然而然地寻找机会来审视自己的技能、能力和性格特征。然而，这将使我们最纯粹地发现和认识到自己的长处和短处。
让自己参加各种评估，从几个方面测试自己:
•基于技能
•个性和特质
•适用知识的广度和深度
有意识、有意识地将自己置于测试技能和知识的情境中，有更大的可能性帮助你解决自己的弱点。采取这种方法不仅是经过深思熟虑和有针对性的，而且当你开始经历和注意到你渴望的变化时，这也是令人难以置信的回报。
虽然你总是可以选择简单地“看事情如何发展”，但让事情自然发展也有缺点:
•当你的弱点被凸显和强调时，你错过了缓解情绪和精神不适的机会。
•你否定了自己获得真正想要的机会和经历的能力。
•你错过了认识和利用自己优势的机会。
•你仍然陈腐和停滞不前。
•你的心态保持感觉一个降低的控制机构来改变不利的环境。
在你投入到测试自己的练习中之前，检查一下你的期望。正如你会感到被认可并增强自尊一样，你也可能会感到挑战、失望、尴尬或羞辱。
从不同的资源中建立支持。与你信任的人分享——合格的和不合格的——你在做什么，你如何测试自己，你可能害怕什么。你不必独自走上发现自己优点和缺点的脆弱之路。
与他人分享你的经验和发现有助于巩固你学到的任何课程，并减轻测试过程中可能出现的情绪和精神不适的压力。
此外，明智地选择何时以及如何测试自己。你不需要同时做所有的事情。太多的反馈会在精神上和情感上压倒一切。人的能力发展分批完成工作，中间有时间和空间休息，效率最高。
当你的洞察力围绕你的优势和劣势增长时，给自己时间去接受和熟悉你刚刚发现的东西。给自己一些时间来考虑和适应你可能考虑做出的改变。一个接一个地解决这些变化。
5、重复该过程并重新评估
在人生的不同时期反复审视之前的步骤，是一种无价的生活技能。我们越善于评估和测试自己的优势和劣势，它就越成为我们人生旅程中正常健康的一部分。
冲洗和重复这个过程有很多好处。你可以更快地朝着你的目标前进。你提高了你的适应力。你可以识别对你来说更愉快的机会，而不是那些你可能会感到更有挑战性和不舒服的机会。当你需要更多地控制选择更好的时机来战略性地让自己沉浸在不舒服的挑战中时，你也可以精心安排时间。
随着时间的推移，通过反复审视自己的优势和劣势，你将会发现，没有真正的优势，也没有真正的劣势。它变得更重要的是认识到何时何地你独特的技能、属性和知识的混合是和谐的、有益的和适当的，以及何时何地它们不是。