时间一眨眼就过去了。不知不觉中，你已经30多岁了，想知道过去的十年去了哪里。或者，你可能已经四十多岁或五十多岁了，也在问自己同样的问题，比如“为什么我会陷入这种无聊的日常生活中?”和“这就是生活的全部吗?”每天，你都盲目地跟着同样的节拍前进。

　　研究表明，人们会很快感到后悔，主要是因为我们没有做的事情，而不是我们已经做了的事情。在他们对11项后悔研究的元分析综述中，研究人员尼尔·罗斯和艾米·萨默维尔发现了参与者报告经历后悔的前六个领域(按降序排列):教育、职业、爱情、育儿、自我和休闲。

　　剧烈的变化并不是开始享受生活中新的阳光的必要条件。你会发现隐藏的宝石在最意想不到的地方闪耀着兴奋的光芒。你只需要学会如何通过不同的视角更近距离地观察它们。

　　虽然回到正规学校可能不会让你迫不及待，但是没有时间像现在这样锻炼你的好奇心了。如果你有一台电脑，学习几乎任何东西的机会都唾手可得。甚至哈佛和牛津大学也在网上提供课程!

　　你体内有马丁戴尔的影子吗?你有没有开始任何你没有完成的事情?有没有你一直想学的东西或者想发展的技能?

　　你可以随心所欲地延长或缩短这次学习冒险。最重要的是，选择一项让你兴奋的活动，在所有合适的地方让你在情感和精神上发痒。

　　2.永远不要走同一条路两次

　　一个好朋友曾经悄悄告诉我一条黄金法则，她在20多岁旅行时一直坚持这条法则，直到今天仍然适用:“永远不要走同一条路线两次。”她在旅行中发现的一些最不可思议的地方是因为强迫自己离开了人迹罕至的地方。

　　我的朋友过去常常偏离大众旅游团和导游的常规推荐。作为回报，她遇到了令人难以置信的当地人，他们分享了她所去过的地方的无文献记载的历史，包括只通过口耳相传、代代相传的故事。

　　不过，你不必去你没去过的地方旅行来体验这种感觉。你可以在自己的家乡或村庄成为一名专业游客，从而做出令人难以置信的发现!

　　例如，当你遛狗的时候，去一条你以前没有去过的街道。去咖啡师速配，在不同于你常去的咖啡馆喝早茶。开始走一些小弯路和路线来改变你无聊的日常生活。你不仅会发现新的地方，还可能会遇到一些迷人的人。

　　当你的工作日被永无止境的待办事项淹没时，你的前额叶皮层就会被淹没。

　　随着不断要求生产某样东西、完成任务、制定计划以及批判性地评估如何改进工作，你可能会在中午之前变得认知麻木。继续沿着这条路走下去可能会让你想到完全放弃你曾经热爱的工作。不知何故，你将不再记得如何享受它。

　　为了避免这种情况，在工作场所进行有趣的活动可以让你跳着踢踏舞去上班，而不是拖拖拉拉。根据最近的一项调查，Talent LMS发现89%的受访者表示他们感到更有效率，88%的人表示在工作中使用游戏化元素后感到更快乐。

　　虽然这需要一些规划、创造力以及与同事和员工的协商，但改变你的工作体验是可能的。它可以重燃并彻底改变你无聊的工作场所惯例。

　　游戏化不一定要复杂。越简单越好!

　　例如，指定一个区域进行小型游戏，如青少年玩的九柱戏、扣圈游戏、高尔夫推杆或飞镖游戏。对于您完成的每项任务，指定不同的尝试次数。

　　当你取得成功时，奖励自己一些与你的努力相当的东西。同样，您可以决定特定获胜次数的奖励。

　　如果你没有时间玩棋盘游戏，可以考虑与同事进行短期“赛跑”来完成工作。比方说，您可能正在处理具有独特完成目标的活动。然后，你们可以就谁先达到目标或你们之间商定的最后期限进行竞争。

　　在这种情况下，尝试设定短期目标。比较一下你们在截止日期前的表现。回顾并分享你的进步或不足。你们可能在各自的项目上工作，但你们仍然在相互推动、相互支持。因此，你可以在这个过程中与你的同事建立联系。

　　4.挖掘你的创造力

　　拥有一个创造性的出口有很多好处。你不仅学到了其他东西，还让你在工作日中忙碌的大脑得到了喘息的机会。

　　从零开始创造东西在情感上和心理上都可以得到强烈的满足和回报。你可以经历一次情感之旅，以不同的方式和强度点燃你的感官。

　　从事手工劳动类型的项目，如陶艺、木工、室内设计或装修，可以让你获得更丰富的情感。看到你的创意拼图拼在一起会让人非常满足。

　　即使你觉得自己没有创造力，阅读创造性文学作品(如诗歌、剧本或自传)或欣赏艺术品也会让你感到愉悦。当你阅读时，你会下意识地寻找与你所读内容的个别联系。你越是寻找它的价值，越是令人愉悦的奖励系统被激活。

　　在你已经很充实的生活方式中，考虑在你的时间表中安排一些地方，让你展示你的创造力。

　　要好奇。

　　实验。

　　你可能会惊讶一旦你发现你还没有意识到自己拥有的激情和天赋。

　　5.创建每日体验目标

　　强烈建议完成你的伟大遗愿清单(并不断添加)。然而，你也可以享受小规模的品酒师(如下所列):

　　当你出去的时候，点一些你通常不会点的东西。

　　去一家你通常不会去的餐馆。

　　选择不同的路线到达你经常去的目的地。

　　每天听不同的播客(或部分播客)，关于你想学的或仅仅是好奇的东西。

　　通过听有声读物让你的大脑呼吸和逃离。

　　和不同的同事一起吃午餐。

　　尝试进行边走边谈的会议，而不是在办公室里进行。

　　在你冷静下来之前，在日常锻炼结束时加入一分钟疯狂的自由舞。

　　每天做一件事，这是你日常习惯和惯例的一个小领域。在短时间内，它可能会提升你的心情。

　　6.给某人惊喜或感到惊讶

　　告别无聊的例行公事，向自发性问好!这样做不仅有助于重新点燃你的个人生活，也有助于你的工作生活。

　　例如，和你的亲密伙伴或密友一起，在不同的纸上写下你想体验或收到的东西，然后把它们放在一个罐子里。允许他们随时拿出一个给你惊喜!然后，为你的朋友或伴侣做同样的事情。

　　赠送礼物并不是这里的最终目的。相反，它是关于为意想不到的快乐创造机会。这是关于向某人展示你有多欣赏、重视和认可他们在你生活中的存在。

　　加里·查普曼博士描述了五种爱的语言:身体接触、肯定的话语、服务行为、赠送礼物和美好时光。即使亲密是它的主要焦点，他的建议也有助于加深所有人类关系中的爱。

　　不要等到特殊的场合才给人惊喜。在你的个人生活和工作中，随意的善举往往胜于雄辩。

　　当我们给予他人更多时，我们会体验到快乐。在一项研究中，他们发现为他人提供支持以完成挑战性任务的参与者在压力反应领域的活动较少。同样，那些提供支持的人激活了大脑中与照顾相关的部分，并体验到内在的回报和个人满足感。

　　放弃无聊的日常生活并不总是意味着关注内心，制定宏伟的计划来改变一切。你可以通过将注意力转向支持和帮助他人来改善你的生活。

　　给予赞美是免费的。当你准备自己冲一杯咖啡时，给别人冲一杯咖啡也是一样。整理你的家和工作场所，把你不再需要的物品张贴在送人平台上。如果你在某个领域拥有令人难以置信的技能和知识，你就可以成为某人的导师。

　　没有比建立和培养积极的联系更好的感觉活着的方式了。

　　8.定期改变你无聊的日常生活

　　放弃你无聊的日常生活从破坏它开始，到了不能再这样称呼它的程度。然而，注意不要一下子引入太多的干扰。考虑引入一个小幅度的改变来测试你是否一切顺利。回顾你最初的经历，但如果你没有立即感到满足，不要太早放弃。

　　无聊的日常生活之外的任何事情都会令人感到不和谐，即使它来自健康和积极的变化。相反，给自己时间调整，让新的东西逐渐熟悉起来。在很短的时间内，你的日常生活可以远离无聊，因为你开始通过一个新的镜头来看待和体验这个世界。

　　是时候提升你的形象了吗?

　　可可·香奈儿有句名言:当一个女人剪了头发，她将改变自己的生活。

　　决定从字面上还是隐喻上解释香奈儿的名言完全取决于你。然而，在一个更微妙的注意事项上，你可能想考虑对你的形象或日常外观做一些不同的事情。

　　当你愉快地回头看镜中不同的自己时，你会情不自禁地感到自己与众不同。它会展现你从未展现过的另一面。

　　你经常见到的人可能会对你有不同的反应，但这没关系。