问任何一个父亲，“你怎么样信心现在水平吗?，“最有可能的回答是，“嗯，它更好了。"

　　告诉我们这是不是真的:你努力工作，但你担心不够，所以你工作得更多，甚至更多，因为“忙，忙，忙”是人的心态。

　　但你仍然不知道这是否足够。当你和你的孩子在一起时，这不会变得更明确。你可以认为你做的或说的是对的，但你永远不会真正确定。因为你总是即兴发挥。

　　“没有剧本，”提醒道莱斯利·多阿雷斯，特许婚姻和家庭治疗师，著有英雄丈夫:用真实、自信和真实的领导力建立超级婚姻.“对第一个孩子有效的方法可能对第二个孩子无效。“

　　因此，信心减弱。也许你太紧张了，没有听到太多积极的反馈。也许你感到有点不知所措。无论如何，总的来说，你可以采取一些小而有效的措施来变得更加自信。归根结底，你需要打破常规，给你的生活注入一点积极和成就感。当这种情况发生时，你会松一口气，对自己的身份感到更舒服，每个人都会受益。下面是要做的事情。

　　这不是委婉的说法。说真的，铺床吧。没有人喜欢做这件事，所以毫无怨言地接受它。它能让混乱的房间变得井然有序，床也不会因为“再多一分钟”而蠕动或不停地讨价还价。“有孩子的事情永远都不会完成，”她说

　　帕特·洛芙，人际关系专家，著有你可能从未听说过破坏你们关系的五种力量。当你整理好床铺，就有了。

　　2.完成三项次要任务

　　完成任务对自信至关重要。你完成的越多，你获得的动力就越大。这就是为什么每天列一份三件容易仿制的物品清单会有所帮助。“这听起来非常简单，”洛夫说。“但事实并非如此。”为什么?很有可能，你会不断分心，从眼前的事情中抽离出来，所以在一天结束时，你只会停下来而不是完成任何事情。让自己至少完成三个小任务。即使其中一个是“更换Brita过滤器”小事情增加了已完成的事情，虽然这让你感觉很好，但房子的其他人看到你完成了事情。“这建立了信任，”她说。

　　3.找只手

　　无论是修理窗户还是让你的孩子不被撞到，你可能会尝试一些事情，但仍然会想:“我不知道我在做什么。”承认自己的局限性是健康的，但不要止步于此。填空。读一本书或向导师、朋友、你的父亲或任何符合条件的人寻求帮助。你会听到新的想法，挑战旧的想法，并添加到你的工具箱。如果你担心你的自负呢?“勒布朗·詹姆斯至少有五名教练，”多阿雷斯说。“最好的人知道他们不知道的事情。“

　　你需要远离孩子，你的伴侣也是如此，所以你要说:我们需要更多的乐趣。这会让我们变得更好。我们每个月轮流照看孩子一个下午，这样另一个孩子就可以出去玩了，怎么样?“你们一起密谋，总是有利于联系，但关键是你们一起计划。周一表示，如果你只是控制你的“伟大想法”，而不是快乐的互惠，那么挥之不去的印象将是:“你欠我的”。

　　5.地址那习惯

　　你知道你擅长什么。但你也知道自己不知道什么。很有可能，你的伴侣也提到过一次或十次令人讨厌的行为，无论是你无意中听到的说教声还是地板上的粪便等于干净的信念。如果你不能完全消除它，至少试着少做一点，或者在你看到它之前控制自己停下来。这种尝试将表明你倾听，表示你在乎，并会引起共鸣。“她会觉得这样更有吸引力，她的渴望会让你觉得更有吸引力，”洛夫说。

　　6.发誓在社交媒体上休息一下

　　偶尔禁食有益健康。当提到…时社会化媒体，更是如此。在网上，每个人似乎都拥有它，但这纯粹是谬论。偶尔后退一步可以减少噪音、比较和自我怀疑的需要。“我们被信息而不是知识淹没了，”多阿雷斯指出。每周选择一天完全不用手机;你会惊讶地发现，当你不再专注于

　　7.优先考虑积极的方面

　　每个人都想问候，但他们并不总是来。与其闷闷不乐，不如告诉你的伴侣，你需要听到一些好的东西，并提议每天在某个时间，你们每个人都完成“我真正欣赏你的一件事是……”或在睡觉前问一问，你听到了一件作为父亲当天所做的积极的事情。如果你只是感觉到它就好了，但有时你需要外界的视角，因为正如周一所说，“你现在看不到它。”当有机会的时候，在别人面前吹嘘你的伴侣。你把它公之于众，这需要一定的勇气。爱情说，这会让你的配偶充满好感，反过来，她也会“感到有吸引力和自信”。

　　在孩子出生前，你会做一些事情，比如打扑克、打篮球、跑步，而且你很喜欢。但那东西以没有时间的名义被丢弃了。你可以回收一些元素，但大多数人会退缩，因为活动不会是一样的。主要是，你不会那么好，也不会赢那么多。那可能是真的，但那又怎么样呢?你想找到能激励你的话:我出去走走。我会去见老朋友。我会把它当作一个挑战，尽我最大的努力，也许会给自己惊喜，无论发生什么，都允许自己享受它。这不正是你想教给孩子的吗?“你必须停止说服自己放弃它，开始说服自己接受它，”周一说。