没有人愿意面对他们的结婚可能不起作用。想到你和你的配偶可能不再意见一致会很可怕，想到为了回到正轨你们都必须采取的措施会让人望而生畏。此外，人们很容易忽视某些事情确实发生了的可能性，并将其归咎于强调忙碌的父母。但是，好吧，这就是你现在的生活，需要做出调整。如果你们不再相互信任，如果你的争论如果你心怀鬼胎，总是回到同一个话题怨恨现在是解决这些问题的时候了。否则，这样做只会变得更加困难。以下是一些迹象

　　晋升。个人最佳成绩。有趣的新成就。如果有好事发生，你的配偶通常是第一个想告诉你这个消息的人。当这种本能不存在时，或者你担心他们可能不会做出积极的反应时，某些事情可能会发生。“在不幸的婚姻中，”他说“你甚至可能不会想到与你的配偶分享你的快乐。”

　　如何解决这个问题:第一步是问自己一些困难的问题，为什么你对与伴侣分享好消息不感兴趣。“难道是另一次分享不顺利的记忆?你的配偶不会为你高兴或支持你，这是一种担忧吗?”提供道林。“你们可能需要相互交流，讨论什么会妨碍分享，并一起努力重新养成习惯。”

　　2.问题是:你们不会向对方寻求支持

　　健康关系中的夫妻在需要支持和安慰时会为彼此创造空间。当婚姻出现问题时，夫妻可能不会寻求对方来满足他们的情感需求。道林说:“他们甚至可能不承认这些需求的存在，但仍然会因为这些需求在婚姻中始终得不到满足而感到痛苦。”

　　如何解决这个问题:首先要对自己诚实，认清自己的情感需求是什么。然后解决你对与配偶分享这些需求的担忧，无论是害怕被忽视甚至批评。“告诉你的配偶，你也愿意倾听他们的情感需求，”道林说，“你想知道如何更经常地满足你们的需求。”

　　3.问题是:你的论点总是一样的

　　婚姻可能不稳固的夫妇往往会陷入一种模式，一次又一次地争论同样的未解决问题。无论是什么引发了争论，事情最终都会回到相同的问题上，最终扩大你们之间的差距。道林说:“最常见的模式是‘批评-辩护’。“一方带着批评接近另一方，另一方变得具有防御性并进行反击，第一方将变得具有防御性，一轮又一轮。”

　　如何解决这个问题:后退一步，看看你和你的配偶所处的模式，并从不同的角度努力解决分歧。例如，道林建议不要说“你永远不记得我们孩子的日程安排!”我把所有事情都写在日历上了，而你却不在乎检查一下!，你可以试试:“我最近一直在为跟踪我们孩子的时间表而感到不知所措。我知道你也很忙，你不想让我一个人做这件事，所以我想一起努力找出在这种情况下我们如何能更好地相互支持。"

　　无论出于什么原因，当两个人失去联系，不努力理解问题时，就会产生怨恨的空间，让怨恨渗入他们的关系。这会导致一方或双方对另一方的所作所为或所言持否定态度。哦，他们忘了为周末的聚会买生日礼物了?嗯，他们肯定是故意的，认为我有责任总是收拾烂摊子。道林说:“为了保证我们的安全，我们的大脑在假设最坏的情况方面做得很好。”“有时这意味着当我们与配偶发生误解时，我们会用最坏的情况来填补空白。”

　　如何解决这个问题:花点时间让自己慢下来，认真想想你伴侣的行为和潜在的意图。如果你开始有这样的想法我对他们来说不重要，暂停并重新构想它们，认识到这些想法可能源于你自己的恐惧，告诉自己，我担心我对他们来说不重要。道林说:“当你能够对自己的情绪负责时，你就更有可能在出现误解时表现出好奇心，而不是臆断或指责。”

　　5.问题是:你们对彼此过于挑剔

　　如果你们的关系已经恶化到关心和同情被判断和吹毛求疵所取代，那么你正在走向一条糟糕的道路。“不断批评伴侣可能是婚姻不幸福的迹象，”说拉克伦·布朗行为心理学专家。“提供帮助是健康的建设性的批评必要时，但何时批评变得过度和持续，它可能有害。"

　　如何解决这个问题:你和你的伴侣需要承认你们对彼此都很挑剔，并努力一起找出问题的根源。“是关于控制吗?不安全感?愤怒?”布朗说。“然后，与你的伴侣开诚布公地交流，谈谈他们的批�??给你带来的感受以及对你们关系的影响。”

　　6.问题是:你们过着不同的生活

　　虽然夫妻有自己的兴趣和生活，不仅仅依赖对方的陪伴和娱乐是一件好事，但有一点是，从事太多单独的兴趣爱好可能是一个危险信号。布朗说:“如果你或你的伴侣喜欢分开而不是在一起，这可能是婚姻不幸福的迹象。”“花时间在一起有助于建立牢固的联系和理解。“

　　如何解决这个问题:你和你的配偶需要有意识地努力重新建立联系。为彼此腾出时间，参加你们都喜欢并且可以一起分享的活动。布朗说:“制定一个计划，定期共度美好时光。”“这可能很简单，比如一起不受干扰地吃顿饭，或者每周留出一个晚上来约会。分享经验有助于建立联系，培养合作意识。”

　　7.问题是:亲密关系降温了

　　卧室是发现婚姻问题的关键场所之一，因为缺乏****和吸引力是事情不尽如人意的明显迹象。布朗说:“身体情感或亲密度的下降可能是婚姻中的一个危险信号。”“虽然感情水平随着时间的推移而波动是正常的，但长期缺乏感情可能表明潜在的问题。”

　　如何解决这个问题: 找个时间开诚布公地讨论这个问题。试着找到导致它的根源，无论是身体疲劳、精神压力、健康问题还是生活阻碍。然后慢慢开始寻找在卧室外与对方亲密相处的方法。布朗说:“试着通过表达感谢、参与一些小的善意行为或一起计划浪漫的活动来?��新点燃火花。”

　　分歧和冲突时有发生。但是，如果你有很多积怨没有得到解决，并因此产生了一长串怨恨，这是一个危险的信号。

　　如何解决这个问题:这是和你的伴侣把一切都摆到桌面上的时候了。请他们解释他们的不满或未解决的问题。试着听听他们告诉你什么，不要让你自己对这个问题的感觉影响了讨论。提问。寻求妥协。找到你们都能接受的决心。布朗说:“公开交流这些感受至关重要。”“你需要表达自己的感受，理解伴侣的观点。”