如果在任何一对夫妇的治疗师办公室里，墙壁都会说话，它们会告诉你，它们已经厌倦了听到脏盘子和脏衣服。夫妻间最常见的争吵之一是围绕家务琐事。问题从任务如何完成到何时完成以及以什么顺序完成到为什么没有正确完成到嘿，谁的定义正确我们在这里使用吗?分担家务通常是一个热点问题。

　　当然，当谈到家务分工时，最重要的问题是谁来做什么以及为什么做?这个问题需要被问(一问再问)，因为它考虑到了从一般关系期望到性别角色的一切。虽然取得了进展，但同性婚姻中家务的重担仍然常常落在女性身上。根据一份2023年皮尤研究报告，尽管女性的经济贡献有所增加，但她们仍然比异性关系中的男性伴侣做更多的家务和照顾孩子。例如，在夫妻双方都工作并贡献大约一半收入的夫妇中，女性做的家务量是男性的两倍多。

　　关于家务杂事谁做什么的答案很复杂，但取决于定期沟通。夫妻必须讨论需要做哪些家务，制定一个他们同意的系统，并定期调整这种方法以适应变化，并通常看看它是否对每个人都有效。如果没有这样一个系统，夫妻将会依靠期望和假设，这对每个参与其中的人来说都是危险的。

　　即使采取了正确的方法，也有大量的家务分工错误需要处理。这里，根据各种专家的说法，是一些要理解和避免的更常见的错误。

　　家务劳动的不平衡可能源于只看任务本身而不看大局。一项任务，比如购物，所涉及的远不止去商店。它涉及到膳食计划、盘点库存、去商店等等。任务所需的努力可能不会被视为大问题，因为不知道它需要许多更小的任务。但从长远来看，理解一项任务所需的隐形工作至关重要。

　　“如果家庭中的成年人看不到家务劳动的艰巨性——体力部分、精神负担和情绪劳动——愤怒和怨恨就会渗透到关系中，因为一个人做大部分工作的可能性很大，”职业组织者、演说家和《家庭》一书的作者雷吉娜·拉克博士说情绪劳动:为什么女人的工作永远做不完，该怎么办.

　　为了解决这个问题，如果有必要的话，夫妻应该将任务分解成更小的部分，并检查与一项工作相关的所有所谓的隐形任务。“这不仅仅是列一份购物清单，”拉克说，“而是注意到食品室和冰箱里少了什么。这是看不见的部分，注意到了。”

　　2.委派错误的方式

　　在许多家庭中，家务活的分工往往是按性别划分的。妇女可能做与家庭内部相关的工作，而男子可能承担家庭外部的工作。如果你已经讨论过这个系统，并且它对你很有效，那很好。但是如果这是默认的，因为这就是问题的开始。这种过时的方法通常会让女性承担不公平的工作量。(有趣的是研究美国心理协会的一项研究表明，同性伴侣更平等地分担家务。重要的是找到适合你的方法，而不是依赖以前的系统。“代替传统的授权方式，夫妻可以接受‘激进授权’的艺术和实践，”拉克说，“这意味着授权来完成工作，而不管谁更擅长这项工作。"

　　每个人都受到不同的教育，并把某些期望或根深蒂固的习惯带入一段关系。例如，一个人可能在一个让盘子浸泡一夜并在早上清洗的家庭中长大。与此同时，另一个人被培养成总是在晚上清理和清洗所有的盘子。没有讨论，如果有人每天早上下楼到满是脏盘子的水槽前，这可能会造成严重的不和谐。“一些夫妇认为他们知道伴侣在家务方面的期望或偏好，但实际上并没有就此进行对话，”说凯坦·帕尔马博士ClinicSpots的精神病学家和心理健康专家。“就双方对家务的期望和偏好进行清晰而坦诚的讨论。”

　　4.设定不切实际的期望

　　重申一下，期望是危险的。非常危险。如果你根据你小时候的家庭状况来维持它们，可能会造成很大的动荡。例如，一个人可能在一尘不染的房子里长大，因此希望他们现在的房子看起来也一样。另一方面，他们的伴侣可能在一个更宽松、更放松的环境中长大，可能会带来这种放松的方式。这两者都会造成紧张和过度的压力或紧张，尤其是当它们没有被检查或提出来的时候。帕马尔说，除了就期望值进行公开对话之外，解决办法是“在做家务时要现实和合理，并接受完美是不可能或必要的。”

　　5.忘记变通

　　当夫妇结婚时，可能会有一个关于什么家务由什么人承担的协议。他们可能会决定以最适合他们当前情况的方式来分配家务，但不会留下任何灵活性或重新谈判的空间。这很危险。变化经常发生，当日程安排受阻或日常事务发生变化时，夫妻必须相互支持。灵活性是绝对必要的。“解决办法是定期审查和重新谈判协议，并灵活地适应不断变化的情况。”

　　虽然每个人都明白为了维持家庭运转必须做家务，但对另一个人来说表达出来是件好事欣赏;理解;感激。说“嘿，谢谢你接受这个任务。”如果只是期望你的伴侣每周去杂货店购物而不道谢，问题可能会出现。帕尔马说:“这会让伴侣感到不被重视、不被欣赏和怨恨。”抓住一切机会对你的伴侣所做的事情表示感谢和感激。毕竟，你们都是一伙的。