谈论金钱很少有趣。但当资金紧张时，情况会有所好转，因为塞斯·吉利汉宾夕法尼亚州阿德莫尔的临床心理学家正念认知行为疗法，指出，“钱从来不仅仅是钱。”

　　关于金钱的对话涉及成功，但也涉及你提供帮助的能力，当你质疑这一点时，它会打击你的信心和自我价值。

　　你想和你的配偶谈论这件事。算了吧。你们需要与他们谈论这件事，但很难提出来。也许这是你一直在处理的事情。也许你的父母对账单和收入保持沉默是因为这不礼貌或者孩子不需要这种负担——这是另一个传承下来的伟大传统。这些都不罕见。

　　然而，沉默对任何人都没有好处。继续不讨论也不行。那么，你如何才能找到一种方式来提出这个问题，而不会对每个词都感到恐惧和焦虑呢?这可能很难，但肯定不是不可能的。以下是一些有帮助的方法。

　　1.设定你的期望

　　在你开始谈论钱或者任何严肃的事情之前，设定期望值是有好处的。第一，这不是你唯一一次关于金钱的谈话，所以不要试图这样做这 讨论。另一个是如果你担心它不会有趣，没关系。财务不是一个轻松的话题。接受这一点，焦虑就会减轻一部分。

　　吉利汉说:“这太难了。“就是这么回事。”

　　记住另一个想法。你没有发明谈论金钱的挑战，你也不是唯一一个不得不谈论金钱的人。这是一个正在成千上万个家庭中进行的对话。更重要的是，要意识到你可能永远不会在所有事情上都完全同意，就像你可能不会在育儿的每个方面都同意一样。这种转变可以调整你实际想要完成的目标。吉利汉补充道:“这是你需要管理和解决的问题。”

　　在你讨论金钱之前，最好重新评估一下你对金钱的看法。说真的，你认为它是什么?有两种基本心态:稀缺或丰富。对于第一种情况，你永远不会觉得已经足够了，即使可能已经足够了。毕晓普说，这种想法导致你存钱(不是坏事)，但也很少花钱(不是好事)，这意味着你最终不会享受生活。

　　当你没钱的时候，一种富足的态度会让你有时花钱。毕晓普说，虽然这有问题，但它可以反映出对世界的慷慨和乐观，而且变得更自律比采取更自信、更快乐的态度更容易。

　　3.找出更深层次的问题

　　一旦你理解了自己的金钱观，你就会想弄清楚潜藏在你思想中的问题。因为，是的，有一个，它在指引你，不管你的名字是不是它。

　　这个过程可能以“我对……很生气”开始，这是一种可以理解但很容易的情绪。你想通过一种假设游戏来拷问自己，从而超越这一点，获得更实质性的感受。我的搭档花钱太多了。那又怎样?这将成为一个问题?怎么会?他们永远不会掌控一切?然后呢?我们会没钱吗?然后……?

　　吉利汉说:“这给了你一个机会来识别核心恐惧。”

　　毕晓普说，不，这并不能解决对话，但它可以消除可能引导你“在地图上到处走”的愤怒和羞愧。也许你会发现，“这正是我害怕的。我是带着这个长大的，我现在不想要它了。”它是诚实的，无反应的，也许你的伴侣和他们一样害怕。现在墙倒了，你们在互相帮助，但如果不知道是什么在驱动你，这一切都不会发生。

　　毕晓普说:“如果你不理解这一点或你自己不理解这一点，你就无法与你的伴侣分享这一点。”

　　4.记住讨论的目标

　　当你和你的伴侣谈论金钱时，理解谈话内容是很重要的。你可以有一个开场白，但对话不是照本宣科的。感情上来了。其他问题也暴露出来了。这是不可避免的，但不要一一探究。认识到它们的重要性，并说你稍后会解决它们，甚至设定一个时间来做这件事，但要把注意力放在最初的话题上。否则，你很快就会发出常见的抱怨:“我们从未解决任何事情。”

　　毕晓普说，夫妻不和的原因完全不令人震惊:“他们永远不会结束一个话题。”“当你没有完成它时，它有可能会回来。“

　　与其想要答案或想解决某件事或某个人，不如进入对话学习 某物。好奇心会让你远离无用的争吵，也不会说“解释一下你为什么……”之类的话，这种话永远不会带来任何合作。

　　以“这对我很重要”或“我希望”开始句子。如果你想知道一些事情，问你的搭档:“你能解释一下……?”或者说，“我想知道……”吉利汉说。

　　你可能会发现你的伴侣有一个合理的理由，这成为更好地了解彼此和亲密的机会。你也可能会了解到他们和你一样对一个行项目感到困惑。这可能是一个错误，也可能是忘记订购而产生的费用。当你处于攻击模式或因为你寻求正确时，你无法学习。它需要找到共识，并重申你们正在合作。

　　这个建议最终会让金钱这个话题变得不那么有压力吗?也许吧。也许不是。好吧，可能不会。钱是有压力的。但这将给你一条前进的道路，让你参与不那么严肃、更具启发性的金融讨论。这对所有参与者都是一个胜利。